Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de

notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions

envahissantes comme une faiblesse, une source de

stress et d'anxiété.

Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre

ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui

nous traversent quand nous rencontrons la joie,

la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs

nuances, c'est déjà commencer à les apprivoiser.

Puis 4 séances de sophrologie basées sur la

respiration et la visualisation vous offrent la possibilité

de profiter pleinement des émotions positives et de

canaliser les émotions négatives.

Mobiliser vos ressources pour sortir d'un état

d'abattement, utiliser votre respiration pour agir

sur votre état émotionnel, anticiper positivement

un événement que vous appréhendez ;

vous aurez alors des outils pour vivre votre

quotidien avec plus de sérénité.