Voici une méthode simple et efficace de gymnastique douce : elle consiste à

mettre en tension vos muscles alors que votre corps reste immobile.

Les exercices proposés ne réclament que quelques minutes par jour et peuvent

se faire n'importe où, à n'importe quel moment de la journée : au bureau, dans la

rue, en voyage, dans le bus, dans votre lit...

L'auteur vous propose plusieurs programmes d'entraînement, d'échauffement,

de «détente», des programmes «ciblés» pour conserver une position correcte du

buste, du dos et des épaules, pour retrouver la tonicité des jambes, des abdominaux,

des fessiers...

De nombreuses illustrations vous aident à réaliser les positions correctes et à

exécuter les mouvements dans les meilleures conditions.

Grâce à cette méthode, vous développerez avec facilité énergie et vitalité et

vous garderez la forme en toutes circonstances.