La timidité et le mal-être en société ne sont pas une fatalité ! Cet

ouvrage propose un parcours d'auto-thérapie fondé sur les outils des

thérapies comportementales et cognitives (les TCC), particulièrement

appropriées dans ce cas car elles agissent sur les émotions, sur les

comportements et sur les pensées.

Ce guide analyse les sources possibles de souffrance, montre comment

se prendre en main et explicite chaque point de résolution,

étape par étape de façon concrète et applicable au quotidien.

Il propose des exercices et des fiches pratiques pour vous aider à

appliquer les conseils donnés et est illustré de cas encourageants

et réconfortants, montrant comment d'autres ont pu réussir avant

vous. En suivant le parcours proposé, il devient vraiment possible

de dépasser la timidité et la peur des autres, pour enfin s'affirmer et

être à l'aise en société.