Exercices pour un corps de danseuse

Renforcer, sculpter et étirer son corps

Ce petit guide propose un programme d'entraînement sérieux et complet mis au point par une danseuse professionnelle. Pas à pas, elle décrit les principes et les règles de base, le tout illustré par des photos.

Dans ce petit manuel complet, vous trouverez :

- Les exercices de Pilates pour s'échauffer ;

- Les exercices de barre au sol pour renforcer et exercer ses muscles (avec un programme débutant et avancé) ;

- Les exercices de stretching pour éviter toute courbature ou blessure ;

- Les conseils de pro pour rester en forme.