Que vous souhaitiez perdre du poids, sculpter votre silhouette,

améliorer votre condition physique, développer votre force

et votre masse musculaire, cet ouvrage vous guide pas à pas

pour chacun de ces objectifs en proposant :

- Près de 150 exercices illustrés à pratiquer en salle ou à la maison.

- Des programmes clé en main, élaborés sur une année complète.

- Un lexique des termes essentiels pour comprendre les règles de base

de la musculation.

- Des fiches pratiques sur le cardio-training, le stretching et l'échauffement.

- Des conseils nutritionnels pour la perte de poids, la prise de masse

musculaire ou la définition musculaires ?

- Un DVD qui regroupe les conseils indispensables à tous les pratiquants

de musculation, ainsi qu'une démonstration des exercices de

base, par notre expert, Sébastien Marteau, plusieurs fois champion

de France de bodybuilding.

La méthode proposée dans cet ouvrage, par ailleurs très

pédagogique, a déjà fait la preuve de son efficacité sur des

milliers de débutants, alors pourquoi pas vous ?