Heureux les bons dormeurs qui ne se posent pas la

question du «savoir dormir» !

Car les troubles du sommeil sont parfois les

premiers indices d'un surcroit de stress, de pressions

diverses. L'accumulation des contraintes de

la vie moderne peut même conduire au point où

«tout craque». Chacun sait en effet que le mauvais

sommeil a des répercussions importantes sur la

santé physique et mentale, notamment sur la

mémoire, la concentration, les performances et

les réflexes.

Or 40 % de la population française connaît un jour

ou l'autre des problèmes de sommeil. Dès lors, il

s'impose de préserver son «savoir dormir» ou de

tout mettre en oeuvre pour le retrouver. Une kyrielle

de questions essentielles surgit à ce propos,

comme :

Quelles raisons a-t-on de mal dormir ?

Quelles formes d'aide apporter au mauvais

dormeur ?

Quand et combien de temps faut-il dormir ?

Quel est le meilleur moment pour aller se coucher ?

Que faut-il faire, et ne pas faire, pour bien dormir ?

Quelles sont les méthodes qui marchent et les

arnaques qui pullutent ?

Toutes ces interrogations, et bien d'autres, trouveront

dans cet ouvrage documenté et accessible une

réponse sérieuse, argumentée, intelligente, avec

conseils à l'appui.