1.  «En avoir plein le dos...» Une expression qui en dit long sur «le mal du siècle»! Ce livre fourmille de conseils pour enrayer les désagréments causés par le stress quotidien.

2.  Dans le cahier central, des exercices simples sont proposés pour chaque moment de la journée. Quelques minutes suffisent pour maintenir son dos en forme. Laissez-vous tenter par l'exercice qui rend la taille fine (page 56) ou le test de la chaise (page 68)...

3.  Des pistes thérapeutiques sont suggérées pour de nombreux problèmes: sciatique, lumbago..., pour lesquels les antalgiques, s'ils soulagent, ne peuvent constituer une thérapie durable.

4.  Des expériences et des exemples illustrent le propos. Savez-vous que, dans de nombreux pays, l'ajustement chiropratique, conseillé au patient dès les premiers symptômes, évite souvent le recours à des voies médicamenteuses ou chirurgicales, toujours plus onéreuses et parfois invalidantes?