Voici le guide tant attendu de tous ceux qui

souhaitent connaître et mettre en pratique

les préceptes de la véritable alimentation naturelle.

Chaque page apporte des conseils utiles aussi bien pour ceux qui ont

déjà adopté le mode de vie crudiste (Raw Food) que pour ceux qui

recherchent des recettes permettant d'allier une alimentation saine et

équilibrée à la vie en société et aux repas pris en compagnie.

Mais encore : des informations sur le crudisme, sa naissance et son histoire,

sur les choix alimentaires et les motivations qui en sont la base,

sur les combinaisons alimentaires et la détoxination.

Vous trouverez dans ce guide différentes techniques de conservation

des aliments - comme par exemple la déshydratation -, ainsi qu'une

présentation de la pratique du jeûne et de ses bénéfices pour la santé ;

la programmation d'un régime, les astuces pour les repas à l'extérieur et

de nombreuses recettes de petits-déjeuners, sauces et assaisonnements,

en-cas et goûters, salades, pains et crackers, plats de résistance, cuisine

du monde et gâteaux.