LE RÉGIME CRÉTOIS QUI ME VA

LE VRAI PASSEPORT SANTÉ-MINCEUR

Le régime méditerranéen, c'est quoi ? Est-ce que ça fait maigrir ? Ça marche sur quoi, au juste ? Peut-on l'adapter à nos habitudes et à nos goûts personnels ? Vaut-il mieux manger méditerranéen, crétois, ou augmenter ses apports en oméga 3 ?

Le régime crétois est un modèle alimentaire propice à la santé, à la longévité et à la perte de poids. Rien de nouveau. Mais si l'on n'a pas envie de manger des tomates et de l'huite d'olive à chaque repas, c'est grave ? Non. De nombreux aliments peuvent « remplacer » ou « compléter » ceux des Crétois, pour une cuisine pratique, rapide, bon marché et 100% santé. Saviez-vous que le « bon grans » de l'huile d'olive, on le trouve aussi dans le canard et les noix ? Qu'en suivant les saisons au marché, on fait le plein en antioxydants, comme làbas ? Que les aromates et les poissons, c'est bon ? Moi, je veux bien manger crétois, mais seulement si ça me va et... si j'aime ça !