ma gym grossesse

Vous êtes enceinte et ne savez pas trop ce que vous pouvez faire sans prendre de risques ? Voici enfin un guide qui vous permet de bouger pour entretenir votre forme et votre silhouette, en toute sécurité.

Parce qu'une femme enceinte a besoin de bouger mais qu'elle doit le faire d'une autre façon, ce guide présente des exercices adaptés à faire chez soi, à son rythme. Vous trouverez :

- un programme d'entraînement avec des exercices simples mais efficaces,

- des exercices de stretching et de relaxation pour soulager les petits maux de la grossesse,

- une foule de conseils pour bien gérer son sommeil, son alimentation et rester en forme.