Le Manuel d'entraînement du cycliste s'adresse à tous les cyclistes désireux

d'améliorer leurs compétences et leur forme. Que vous soyez débutant, coureur plus

expérimenté cherchant à dépasser vos meilleures performances ou même simple

participant à une course amateur, quelles que soient votre expérience et votre condition

physique, vous trouverez dans ce livre tout ce que vous devez savoir pour progresser.

Couvrant les plus grandes disciplines cyclistes - course sur route, contre-la-montre,

piste, cross-country et VTT de descente, cyclo-cross et épreuves cyclosportives -, cet

ouvrage suit une méthode progressive incluant :

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Les compétences cyclistes : vous apprendrez comment aller le plus vite possible

et vous arrêter rapidement sans danger, mais aussi à rouler en groupe, à grimper,

à descendre, à prendre les virages.

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Les capacités physiques : vous profiterez de recommandations avisées sur les

aspects de la condition physique à privilégier dans les différentes disciplines, du

gainage du haut du corps chez le vététiste de descente à l'endurance chez le

coureur d'épreuves Audax.

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Le choix des courses : vous découvrirez vos points forts, et verrez comment

débuter dans les différentes disciplines et parfaire votre tactique et vos objectifs

lorsque vous serez plus expérimenté.

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Des programmes d'entraînement : vous trouverez des conseils et des modèles

détaillés pour élaborer vos propres programmes d'entraînement adaptés à vos

besoins et au type de course choisi.

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Objectif santé : la forme et la santé sont deux choses différentes. Vous apprendrez

comment vous maintenir en bonne santé grâce à des conseils nutritionnels et à

soigner les différents maux et douleurs du cycliste.