Dynamique du souffle

Il est communément admis que l'on respire sans avoir besoin d'y

réfléchir. Mais n'est-ce pas là une première erreur commise dans le

rapport à notre souffle ? Nous nous contentons souvent de respirer

en surface, alors que l'apprentissage d'une respiration juste pourrait

améliorer notre vie de façon remarquable à bien des égards.

Alain Marillac nous initie à la pratique consciente d'une respiration

quotidienne comme technique de mieux-vivre. De la respiration

dynamique à la respiration détente, il existe autant de nuances que de

bonnes raisons d'apprendre à respirer différemment. Si l'auteur nous

encourage tout d'abord à veiller au bon fonctionnement et à l'entretien

de notre appareil respiratoire (vider les poumons, nettoyage des sinus,

gymnastique des narines...), les bénéfices d'une respiration appropriée

peuvent être ressentis dans tout notre corps, comme sur notre mental.

Qu'il s'agisse, par exemple, de stimuler les intestins ou de calmer une

douleur, de dissiper l'anxiété ou de tonifier l'abdomen, cet ouvrage

rédigé en plus de cinquante exercices appliqués est un véritable guide

à l'usage de tous.

L'auteur nous accompagne pas à pas dans cette initiation en livrant, pour

chaque exercice, des recommandations détaillées sur les conditions

dans lesquelles ils doivent être réalisés, en termes de posture comme

d'environnement. Les personnes qui souffrent de dysfonctionnements

pulmonaires (asthme, bronchite chronique, emphysème) trouveront

également dans ce livre des informations précieuses.

Enfin, une fois l'attention ainsi portée sur notre respiration, l'auteur

relie l'expérience du souffle à celle de la spiritualité, en nous invitant

à une meilleure connaissance de nous-mêmes, pour nous permettre

d'être au mieux en accord avec ce souffle de vie qui nous parcourt en

permanence.