Voici la nouvelle édition entièrement revue et complétée de "Plyométrie et

performance sportive", ouvrage devenu une véritable référence pour les

sportifs et les entraîneurs.

Christophe Carrio propose un nouveau manuel exhaustif, pratique et

accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du

simple entretien à la recherche de la performance.

En plus des nombreux nouveaux exercices de plyométrie, il accorde une

place importante à l'échauffement et au gainage, indispensables à une

pratique efficace et en toute sécurité. Il présente également les dernières

innovations (dont l'apparition des plateformes vibrantes et les outils pour

tester l'explosivité) et le travail avec élastique.

Cet ouvrage s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux entraîneurs,

éducateurs, préparateurs physiques ou kinésithérapeutes.