96 exercices avec un ballon : exercices traditionnels, méthode Pilates et postures de yoga : pour celles et ceux qui veulent tonifier leur corps et remodeler leur silhouette
Éditeur: Marabout
2009160 pagesISBN 9782501042925
Format: BrochéLangue : Français
96 exercices avec un ballon
Vous voulez avoir une silhouette fine, musclée et élancée ? Travaillez avec un ballon suisse : il va vous permettre de tonifier vos muscles stabilisateurs et de développer votre souplesse.
Facile d'utilisation et amusant le ballon suisse permet de réaliser des exercices particulièrement bénéfiques pour le corps, adaptés aux débutants comme aux initiés.
Les exercices proposés sont variés :
- renforcement de la ceinture abdominale,
- travail avec des haltères,
- postures de yoga,
- mouvements empruntés à la méthode Pilates.
Ces exercices sont abondamment illustrés pour faciliter leur réalisation.
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