Sophrologie. Techniques principales 1 et 2 : le corps et son potentiel, la présence à soi et ses choix
Ce 5<sup>e</sup> CD de la collection présente les deux premières techniques principales de la méthode sophrologique - cycle fondamental : les relaxations dynamiques 1 et 2, ainsi que des exercices guidés adaptés pour vivre l'expérience de ces techniques.
La Relaxation Dynamique Adaptée 1 : le corps et son potentiel
Faire évoluer la conscience que l'on a de son corps et en apprendre son langage. Aborder le corps sans jugement. Démanteler les cuirasses musculaires. Développer les facultés de concentration. Les symboliques des différents systèmes corporels.
Exercice : Libérer le cou et la nuque
La Relaxation Dynamique Adaptée 2 : La présence à soi et à ses choix
Faire évoluer le mental jugeant vers un état d'esprit ouvert. Être présent à ce que l'on vit. Créer de nouvelles possibilités existentielles. Apprendre à être en amitié avec son corps. Développer les facultés de méditation et de contemplation. La capacité à exprimer des demandes. Utilité du champ de perception dans l'hypersensibilité.
Exercice : De la concentration à la contemplation - La bulle de protection
