Méthode Pilates

Une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles, qui remet le corps et les idées en place.

Grâce à des exercices qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, retrouvez un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Pour chaque partie du corps, ce guide vous propose :

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des exercices illustrés , adaptés à tous les niveaux (débutant, intermédiaire et avancé)

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des conseils beauté , santé, réflexologie et des techniques de massage