Tel un virus galopant, le stress se développe et se répand

à une vitesse défiant tous les radars. Il est de plus en plus

présent dans tous les domaines de la vie quotidienne :

famille, travail, loisirs, sport... Le mot «stress» est sans

doute un des termes les plus utilisés dans le vocabulaire

du mal-être. Il génère des perturbations tant sur le plan

physique que mental. Mais qui est-il ? Que fait-il ?

Cet ouvrage permet de comprendre les mécanismes de base

du stress, ainsi que ses processus mentaux et physiologiques.

Sont ensuite proposés et expliqués des outils de régulation

du stress. Ceux-ci permettent d'adapter les niveaux de stress

à l'importance de chaque événement à venir, et d'acquérir

ainsi les moyens d'autogérer son stress.