Basé sur les dernières découvertes en neurosciences, ce guide nous explique l'influence du yoga sur notre système nerveux et sur l'équilibre de notre organisme. Il explore, à travers la symbolique du yoga, comment ta pratique permet d'apaiser nos émotions telles que la colère, la peur, la tristesse.

Dans ce guide 100 % illustré :

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La manifestation physiologique des émotions , leur impact sur le corps et sur l'esprit.

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L'apprentissage de la régulation des émotions par le yoga : développer l'écoute de soi et l'acceptation, comprendre les différents états émotionnels et ajuster sa pratique pour mieux les vivre.

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Plus de 40 postures , des variations, des exercices de respiration et de méditation.

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7 séances types à personnaliser  : relâcher les tensions, gagner en assurance, s'énergiser...

Une nouvelle approche du yoga pour accueillir ses émotions et retrouver la sérénité