- Améliore la posture et l'image du corps.

- Bénéficie à la pratique de votre sport préféré.

- Traite l'ensemble des aspects du stretching, de

l'échauffement avant l'exercice à la tonification du

corps.

- Permet d'établir des objectifs réalistes, quels que

soient votre âge et votre forme physique.

- Propose des étirements de base pour plusieurs

sports très connus.

- Présente les principaux muscles du corps.

- Établit un index des étirements pour toutes les

parties du corps.