La méditation agit en profondeur sur notre bien-être et notre santé. Elle permet d'apaiser l'esprit, de

revitaliser le corps, et, appliquée au running, elle

améliore nos performances sportives. Grâce aux

enseignements Shambhala sur l'art du guerrier,

courir devient un entraînement de l'esprit autant

que du corps, à même de transformer et d'enrichir

notre vie.

Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté,

cet ouvrage puissant et inspirant propose une

approche spirituelle inédite de la course à pied. Vous

découvrirez les étapes de l'entraînement de l'esprit

dans la course, des exercices et des enseignements

accessibles et essentiels sur les pratiques de la

méditation, ainsi que des contemplations guidées

sur l'amour, la bienveillance et la compassion, à

pratiquer durant votre running.