Activité de plein air à la portée de tous et pouvant

se pratiquer n'importe où et à n'importe quel âge,

la marche nordique est le sport idéal !

Cette discipline complète ménage les articulations,

dissipe les tensions, fait fondre les kilos en trop

et sollicite 90 % des muscles.

Découvrez tout ce qu'il faut savoir sur le travail

des jambes, la coordination des mouvements,

les exercices d'échauffement, le tempo et le

maniement des bâtons.

Profitez de nombreux conseils en matière

d'entraînement, bénéficiez d'astuces pour améliorer

vos performances et entraînez-vous en vous amusant

grâce aux exercices ludiques qui vous sont proposés.