Neuf personnes sur dix ne sont pas satisfaites de l'air d'indépendance que prennent leur ventre et leurs fesses et désespérées de ne pouvoir y remédier. Le manque d'exercice et une mauvaise hygiène de vie en sont responsables.

Pas de panique ! Gloria Thomas vous aide à vous reprendre en main en adaptant un programme à votre morphologie. Vous pouvez le créer vous-même :

- en travaillant les abdominaux ou les fessiers, ou en combinant les deux,

- en mettant en pratique des principes alimentaires,

- en faisant des exercices de relaxation.

Voici plus de 50 exercices (du plus simple au plus compliqué) à glisser dans votre emploi du temps.