Initiation à la sophrologie

La sophrologie, méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, constitue un allié efficace pour gérer de nombreux comportements sociaux et individuels. Situées au carrefour de la méditation et la relaxation, ses techniques affinent l'état de conscience pour accéder à un mieux-être global et offrent de nombreuses applications dans la vie quotidienne : gérer son stress, vaincre ses peurs, optimiser ses potentiels, dénouer des problématiques privées ou professionnelles...

Cet ouvrage d'initiation présente les bases théoriques et pratiques de la sophrologie. Vous y trouverez :

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une introduction historique à la sophrologie

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les principales notions expliquées en détail

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les techniques de base

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des exemples de séances ciblées