Notre mode de vie moderne nous fait rester assis pendant des heures,

voire des journées entières, pratiquement sans bouger. Or, la position

assise n'est pas naturelle pour le corps, qui est fait pour bouger. Une

immobilité prolongée engendre l'atrophie musculaire et, paradoxalement,

le dos «se fatigue». Douleurs et problèmes font alors leur

apparition.

Heureusement, ce livre est là pour vous aider ! Il vous propose les exercices

les plus efficaces pour retrouver un dos en super forme. Vous

entraînez les muscles autour de la colonne vertébrale de manière sûre,

tout en apprenant à mieux connaître votre corps. Le plus amusant est

que vous pouvez vous entraîner partout : au bureau, en voiture et

même en avion.

Vous trouverez aussi :

- des explications sur les problèmes de dos les plus courants et les thérapies

existantes

- des conseils pour dormir dans les meilleures conditions

- des méthodes de relaxation