La nouvelle édition d' Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

nous permet d'appréhender encore plus en profondeur ce vaste

programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent

chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous

rendre vulnérables à l'anxiété et à la dépression, nous déconnecter

de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu'à affecter notre santé.

Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le

stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant

des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de

la méditation et du yoga.

En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique

au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique,

à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à

réduire l'anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations

sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d'approches spécifiques

sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et

informelles, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience

aiguillera toute personne désireuse d'une vie à la fois plus saine et

plus équilibrée.