Présente tout ce qu'il faut savoir pour méditer (conditions physiques, alimentation, les dangers et les obstacles de la méditation...) puis fait un état des lieux des grandes traditions de méditation religieuses (oraison ignacienne, méditations protestantes, hébraïques, islamiques, tibétaines, taoïstes...) et profanes (la franc-maçonnerie). Avec un carnet d'adresses.