A partir de nombreux exemples et cas concrets, X. Seron, spécialiste de la mémoire, livre des techniques pour améliorer cette faculté. Les différents types de mémoire, les diverses étapes de la mémorisation (encodage, conservation, restitution) ainsi que le rôle du sommeil, de l'alimentation et de l'hygiène de vie font partie des sujets abordés.