Au bureau, à la terrasse d'un café, dans le métro..., partout et en toutes circonstances, vous pouvez prévenir ou traiter vous-même vos douleurs articulaires, vos tensions musculaires ou votre stress par des exercices rapides, efficaces et faciles à faire. Vous découvrirez dans ce livre l'intérêt et les bénéfices que vous pouvez tirer de l'autoprévention active, concept développé par Pascal Pilate. Cette pratique puise ses sources dans les différentes techniques que sont l'ostéopathie, la kinésithérapie, la relaxation, le massage chinois, la gymnastique orientale, et l'acupuncture. Vous trouverez ici plus de 400 exercices, clairement expliqués, illustrés, et accessibles à tous. Ce livre-outil est une véritable garantie contre la douleur, un visa pour le confort physique, un billet pour la détente.