Manuel de remise en forme, de rééducation

et de correction du corps, qui s'appuie sur

des méthodes accessibles à tous.

Par la pratique régulière d'exercices variés et complémentaires

de gymnastique corrective et de maintien,

de stretching, de musculation et de relaxation , l'auteur

cherche à vous faire parvenir à un certain équilibre corporel,

que ce soit au niveau de votre musculature, de votre

souplesse articulaire ou de la répartition de votre poids.

Vous disposez, à cet effet, de plus de 80 exercices

décomposés par mouvements, décrits de façon détaillée

et illustrés à l'aide de photographies.

Tout ce qu'il faut savoir pour garder ou

retrouver la forme !

Vous trouverez également des conseils pour bien concilier

sport et alimentation, ainsi que des notions de diététique

pour vous aider à préparer des repas sains et équilibrés.

Vitamines et sels minéraux n'auront plus de secret

pour vous !

La première édition de cet ouvrage a reçu un

excellent accueil de la part du public de 1995

à 2003. Epuisé après de nombreux retirages et

devenu un peu démodé dans sa présentation,

nous l'avons réactualisé et complété dans cette

deuxième édition qui devrait satisfaire toutes

celles et tous ceux qui désirent garder la ligne.

Bon courage pour les exercices de Gérald Himi.

La passion et l'expérience d'un professeur

au service de votre forme

Qu'est-ce qui fait la qualité

d'un professeur de fitness,

gymnastique, musculation, et qui

peut l'amener à l'accomplissement

d'un travail bien fait ?

Ce ne sont pas les diplômes qui

comptent, mais plutôt la disponibilité,

la sociabilité, la rigueur et l'efficacité,

ainsi que l'abstraction des problèmes personnels...

Nous devons tous nous servir de l'enseignement que nous recevons

chaque jour, en tirer un maximum de profit tout en essayant de

l'enrichir de notre propre expérience et de notre travail. C'est seulement

après la mise en pratique, plus ou moins longue, de ce que nous

avons appris, que l'on peut juger si on est ou non un bon guide, et seulement

après, car cela ne s'improvise pas.

J'ai eu la chance de pouvoir goûter au sport très tôt. Et tous les

sports que j'ai eu l'occasion de pratiquer m'ont formé ; ils ont modifié

mon caractère et mon état d'esprit. J'ai accumulé de l'expérience

dans la pratique de différentes disciplines comme les agrès, les arts

martiaux, l'athlétisme et le rock acrobatique.

Depuis plusieurs années, j'essaye de faire partager tous ces acquis

dans plusieurs associations et clubs sportifs de la région lyonnaise et

actuellement au sein de mon propre club de fitness, de remise en forme

et de musculation : «Ysatis Club - Zac des Cerisiers - 69380 Lozanne»

L'ensemble de ces activités m'a permis de mesurer combien il est

difficile de s'occuper de l'entretien, du développement et de la (...)

de son corps. Aussi, je ne cherche pas à m'enfermer dans (...)

voie, mais à prendre le meilleur de chacune des disciplines pour vous

proposer un ensemble d'exercices homogènes et (...)

Le sport ne représente pas, à mes yeux, une distraction (...)

passion ! Et si j'ai choisi de vous faire part de mes (...)

travers de cet ouvrage, c'est parce que je souhaiterais vous (...)

à mon tour, que la pratique d'un sport et une bonne (...)

de vie sont indispensables à une bonne santé.