Méditons et accueillons ce qui se passe en nous.

«Cultiver la bienveillance permet de développer l'acceptation

de soi. Nous apprenons à augmenter ce sentiment

de bonté à notre égard, acceptant ce qui est imparfait

en nous, nos erreurs, nos égarements, sans culpabilité.

C'est une vraie leçon d'humilité pas toujours confortable.

Au fur et à mesure que nous pratiquons la méditation,

en acceptant ce qui se présente, nous ressentons un

grand soulagement : nous lâchons la lutte pour devenir

parfaits, nous arrêtons la guerre contre nous-mêmes,

nos critiques intérieures. Nous acceptons d'être dans

notre essence, notre essence divine, nous accueillons

le Bouddha que nous sommes.» Élisabeth Couzon

Dans cette Petite philosophie de la méditation :

- une définition et une petite histoire de la méditation ;

- des pratiques de méditation simples à mettre en oeuvre

tout de suite ;

- des citations commentées, véritables chemins de réflexion.