Prenez-vous suffisamment soin de vous ?

Le quotidien et les attentes pressantes de votre entourage

vous épuisent. Dans ces conditions stressantes, comment

être en paix avec vous-même ? Comment être empathique et

utile à votre prochain ? C'est simple : après les avoir identifiés,

répondez à vos propres besoins !

L'écoute de soi est la capacité d'être bienveillant envers soi-même.

C'est un outil de ressourcement efficace qui permet,

en réorientant l'attention sur soi, de mettre le doigt sur les

difficultés et les moyens de les résoudre.

Cette technique, également appelée auto-empathie, permet de :

-

créer la disponibilité intérieure pour rester présent à soi et

aux autres,

-

s'écouter et être attentif à son corps pour rester serein et

responsable de la situation,

-

cesser de ruminer et renforcer sa stabilité émotionnelle.

Faites durablement le plein d'énergie !

Dans ce MiniGuide, les auteurs s'appuient sur la neurobiologie

et la communication non violente pour vous aider à

surmonter ces situations quotidiennes usantes qui vous privent

de votre positivité.

Soyez attentif à vous, pour plus de bien-être et de vitalité !