Vous vous sentez stressé(e) par toutes vos obligations, que ce soit dans le

cadre professionnel ou personnel ? Vous vous sentez un peu déconnecté

et souhaitez reprendre contact avec vous-même en définissant vos valeurs

de vie ? Vous désirez vous analyser pour mieux vous recentrer et gérer vos

problèmes de poids ou de tabagisme ?

Considérée à tort comme une simple pratique de relaxation et de maîtrise de

la respiration, la sophrologie est bien plus que cela. À travers son histoire, sa

définition et ses principes, découvrez toute l'étendue de cette discipline de

développement personnel. À la fois utilisée pour réduire le stress, améliorer

la confiance en soi, se préparer à la maternité ou encore réussir ses examens,

la sophrologie est également une méthode de prévention de santé ; elle

propose d'accompagner le sophronisant au cours de ses tentatives de perte

de poids ou d'arrêt de la cigarette grâce à des exercices pratiques, très

largement détaillés et expliqués. Quel que soit votre objectif, cet ouvrage

vous proposera ainsi des séances adaptées pour vous aider à l'atteindre, en

toute sérénité.

Que vous soyez novice en matière de relaxation, que vous ayez quelques

notions de sophrologie ou que vous ayez déjà effectué des séances chez un

praticien, cet ouvrage est fait pour vous !