Conçu pour agir sur les différents groupes musculaires

des jambes et des fessiers, ce programme de gymnastique

redonne galbe et tonicité au bas du corps. Composé

de 4 séances de 20 minutes, il permet également de

pratiquer «à la carte» pour une action plus ciblée. Les

exercices, réalisés essentiellement au sol, sont simples et

accessibles à tous. Chaque séance commence par une série

d'échauffements et se termine par des étirements pour

bien se relaxer.