¤  Découvrez un programme de méditation court mais efficace pour accéder au calme et à la sérénité au quotidien . Grâce aux exercices de respiration et de concentration proposés, apprenez à vous relaxer, à tempérer les ardeurs de vos pensées et de vos émotions, et à faire face au stress de tous les jours avec détermination et pleine conscience.

¤  Ces exercices vous aideront à prendre davantage conscience de vous-même et, petit à petit, vous apporteront plus de contrôle de soi et de détachement face aux événements extérieurs. En intégrant quotidiennement les grands principes de la méditation à votre emploi du temps, vous saurez mettre de l'ordre dans votre tête et dans votre vie.

¤  Grâce au livre et au CD , vous pourrez pratiquer quand bon vous semble, tout en profitant des conseils d'un véritable professeur à domicile, au bureau ou dans les transports. Vous avez le pouvoir d'améliorer considérablement votre qualité de vie, alors prenez une grande inspiration... et lâchez prise !