Le père J. Pralong s'appuie sur les enseignements des Pères du désert pour montrer comment trouver la paix intérieure, en se libérant de ses pensées perturbatrices. Il propose une voie spirituelle reposant sur la prière du coeur, l'apprentissage de la louange, la méditation de la parole de Dieu et la récitation du rosaire.