« Au secours, je n'arrive pas à me déconnecter du boulot ! »

« Recherche méthode infaillible pour se voir octroyer une augmentation »

« Et si j'apprenais à me détendre au bureau ? »

Au travail, vous souffrez d'ennui chronique ou, au contraire, de surmenage aigu ? Vous ne supportez plus votre boss, êtes exaspérée par ce collègue qui manigance dans votre dos, devenez folle quand on vous toise avec mépris alors que vous filez à l'anglaise à 18 h 30 ? Ce guide est fait pour vous !

Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :

- Des exercices pour faire le point : connaître vos niveaux de stress et de bien-être, ce qui vous motive et ce qui vous déplaît dans votre travail

- Des méthodes pratiques pour s'affirmer, oser dire non ou demander une augmentation

- Des astuces pour lâcher prise, gérer votre stress et vos émotions au quotidien

- Des conseils pour aménager votre bureau et adopter des positions confortables

Tout ce qu'il faut savoir pour être plus sereine au travail !