Découvrez des techniques de relaxation extrêmement efficaces, capables de dissiper quasi instantanément la fatigue ressentie après une dure journée de travail. Cet ouvrage vous présente, étape par étape, différentes postures de yoga d'autant plus faciles à réaliser qu'elles sont abondamment illustrées.

Vous pourrez également vous initier à la méditation et retrouver ainsi la voie de la paix intérieure.

Un rappel succinct des origines, de l'histoire et de la philosophie du yoga.

Les techniques de base de la relaxation, de la respiration et de l'équilibre.

Plus de 50 postures de yoga présentées et des exemples pour tous niveaux et tous âges.