Le sport est paré de toutes les vertus pour les uns ; pour les autres il ne génère que des accidents, des complications. Le sport ne peut être pratiqué n'importe comment : il faut l'adapter à l'âge, au poids, à la condition physique du moment. Alors, l'activité physique peut incontestablement contribuer au « mieux vivre ». Si vous voulez maigrir, vous muscler, lutter contre les effets du temps qui passe, que vous soyez enfant, senior ou d'âge mûr, cet ouvrage vous permettra de mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps au moment de l'effort, et vous apportera les conseils et les recommandations nécessaires avant d'enfiler votre tenue de sport.