Micro-gym

Pas besoin d'aller à un cours de gym pour faire travailler son corps ! Vous pouvez marcher « utile », vous asseoir ou vous pencher « juste », avoir un port de reine (ou de roi)...

Ce guide, à l'approche inédite et originale , vous propose une sélection d'exercices à glisser dans les moments « creux » du quotidien pour vous muscler, vous auto-grandir, vous assouplir et vous relaxer en toute discrétion.

70 exercices tout simples, quasi invisibles , à faire...

¤ au lit : un peu de réveil musculaire

¤ sous la douche : travail de l'équilibre

¤ devant la télévision : des abdos

¤ en bus ou dans le métro : des mouvements à faire assis ou debout

¤ en voiture : zoom sur la nuque et le dos

¤ au bureau : posture et gainage

Avec aussi : des conseils pour se relaxer et bien respirer , les mauvaises postures à éviter, des trucs pour travailler sa silhouette et avoir un bon maintien .