Le stress fait partie de la vie quotidienne. Mais lorsqu'il est trop intense, il peut nuire à la santé aussi bien physique que psychique. Toutefois, plusieurs stratégies permettent de le contrôler. Cet ouvrage vous fournit de nombreuses informations pour vous permettre de comprendre le stress, d'apprendre à le gérer grâce à de nombreux conseils et de répondre à vos questions dans un langage simple. TROUVEZ L'INFORMATION DONT VOUS AVEZ BESOIN SUR :• le stress et ses conséquences sur l'organisme;• les sources de stress et les réactions physiques, émotionnelles et comportementales;• les règles d'or pour soulager le stress au quotidien (hygiène de vie, activités physiques, maîtrise de soi, contrôle des pensées, relaxation...);• les ressources extérieures et les différents traitements (médicaments et thérapies parallèles).