Le programme Perlmutter pour booster votre cerveau

Changer votre alimentation et vos habitudes pour une vie plus saine

L'alimentation est le secret de la santé :

c'est la révélation faite par l'auteur, dans ses deux précédents best-sellers ! Ce livre riche en informations concrètes vous propose un programme pratique en trois étapes pour un changement durable : modifier votre alimentation , votre condition physique et votre rapport aux médicaments.

Cet ouvrage, accessible et clair, présente :

- des stratégies pour lutter contre le stress et pour bien gérer le sommeil  ;

- une check-list de l'activité physique du jour et des exercices de fitness adaptés à tous ;

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39 recettes savoureuses avec les informations nutritionnelles ;

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2 semaines de menus détaillés + des conseils pour faire les courses et faire face aux fringales ;

- des questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs.