Ma solution yoga antistress : respiration, méditation, flow, nutrition, massages
Et si pour chaque problème il existait une solution yoga ?
Le stress, difficile d'y échapper de nos jours... Si ressentir du stress est un réflexe de survie, à trop forte dose il occasionne déprime, fatigue, prise de poids, et il affaiblit le système immunitaire... Heureusement, le yoga offre une approche complète, à base de respiration, méditation, postures calmantes, etc., pour mieux prévenir son stress et le diminuer.
Découvrez une approche holistique basée sur 6 piliers du yoga :
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Les plantes pour leurs vertus tonifiantes : rééquilibrer le système nerveux, se détoxifier par l'alimentation... des alliées pour la gestion du stress.
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La respiration pour se calmer : la cohérence cardiaque, la respiration Wim Hof, la technique du bourdon, le « souffle victorieux » Ujjayi...
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Les massages pour détendre le corps et l'esprit : les vertus antistress des automassages des pieds, du crâne, du diaphragme, du ventre, de l'acupression... un soulagement presque instantané.
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La nutrition pour renforcer son bien-être : l'assiette santé, la liste noire des aliments... de simples changements aux effets importants.
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6 séances de Green Yoga<sup>®</sup> : défatiguer le mental, retrouver le calme, dénouer les tensions, détendre profondément la nuque et les cervicales, apaiser les maux de ventre, améliorer le sommeil.
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La méditation pour lâcher prise : le son « Om », le body scan, les méditations traditionnelles Tratak et Vipassana, l'hypno-méditation<sup>®</sup>... un outil précieux pour se détendre.
Vivre plus harmonieusement le moment présent !
