Objectif plage !

Vous n'osez pas vous montrer en maillot de bain à la plage ?

Pas de panique ! Ludique, ce cahier vous propose des gestes simples et des exercices ciblés pour retrouver une silhouette tonique et affinée et vous redonner confiance en vous ! Découvrez :

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Plus de 80 exercices illustrés , répartis en différents programmes et niveaux adaptés, avec des conseils et des astuces : gym, aquafitness, danse, yoga, Pilates... mais aussi massages, respiration.

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Votre objectif plage en 4 semaines : des séances d'exercices sur mesure pour enfiler rapidement votre bikini sans complexe !

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De la tête aux pieds, toutes les parties du corps travaillées (abdos, fessiers, gainage, cardio...) dans toutes les situations (à la maison, au bureau, dans les transports... et même à la plage !), avec un zoom spécial pour les femmes enceintes sans oublier... une alimentation saine !

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Votre bilan personnel à remplir pour évaluer votre progression.

Tous les moyens sont bons pour être bien dans sa peau et dans son maillot !