Accessible, intelligent, passionnant, un essai qui renouvelle

profondément l'approche que nous avons de

l'attention, mêlant exercices et dernières découvertes

scientifiques. Un guide original pour soulager stress,

anxiété et douleur physique, et nous initier à une

nouvelle forme de bien-être.

Imaginez qu'il existe une façon simple de lever le pied tout en étant

plus efficace ; imaginez qu'il existe un moyen d'améliorer vos

performances ; imaginez qu'il existe un remède qui vous permette

de réduire tensions et angoisses. Seriez-vous prêt à l'essayer ?

Ce remède, c'est l'attention. Non pas l'attention telle que nous

l'entendons habituellement, ciblée et focalisée, mais une attention

large, ouverte au monde et à ce que l'on ressent. Un nouveau mode

d'exploration des sensations, une forme de pleine conscience telle

qu'elle est pratiquée notamment dans la méditation orientale et les

arts martiaux. Cet essai s'en inspire, pour nous aider à vivre mieux

chaque moment de notre vie.

«Prêter attention et prendre conscience : rien de plus simple ?

Oui, mais à condition de savoir comment s'y prendre ; et de le

faire vraiment, doucement, régulièrement. C'est ce à quoi nous

incite ce livre, pour notre plus grand bien.»

Christophe André