"Cet ouvrage s'adresse aux athlètes d'endurance désireux

d'améliorer leurs performances par une alimentation

saine et simple et sans produit miracle."

L'auteur de cet ouvrage, Monique Ryan, connaît bien les sportifs

qu'elle coache, depuis de nombreuses années, dans son centre de

consultation en nutrition sportive près de Chicago. Elle sait que le

souci majeur des sportifs est d'améliorer leurs performances. Cela

passe par une connaissance approfondie de tous les mécanismes de

leur propre corps. Monique Ryan connaît toutes ces subtilités

et n'ignore pas le rôle préponderant de l'alimentation. Dans cet

ouvrage, elle présente sous forme très accessible les clés qui

permettent d'atteindre les objectifs que le sportif se fixe, et ce, sans

danger pour sa santé.

Des conseils utiles pour manger, boire, courir, skier, rouler à vélo et

se sentir bien dans son corps et dans sa tête. À la portée de tous les

sportifs d'endurance.

Très pratique, l'ouvrage fourmille de conseils et de menus-type. De

nombreux tableaux fournissent des informations que le lecteur peut

mettre en application facilement.

Que vous soyez triathlète, raideur, nageur, skieur ou adepte de

courses en montagne, ce livre vous accompagnera au moment de

poser vos choix alimentaires.