Vous avez entre les mains un guide de référence, ultra-complet

et déjà plébiscité par de nombreux sportifs, pour

retrouver du tonus, contrôler votre stress, prendre du

muscle, brûler des graisses et améliorer vos performances

grâce à votre alimentation !

Une nutritionniste spécialisée dans l'alimentation des sportifs vous y

explique, que vous soyez professionnel ou amateur, comment tirer le

maximum des aliments et des plats que vous consommez au quotidien

afin d'améliorer votre santé et vos résultats.

Vous y trouverez notamment de nombreux conseils pour :

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Faire les bons choix au restaurant, au supermarché, au fast-food,

et jusque dans votre cuisine.

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Apprendre à manger correctement avant et pendant une

séance de sport, et à vous alimenter pour mieux récupérer.

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Bénéficier des dernières recommandations scientifiques

sur les compléments alimentaires, les boissons énergisantes, le bio,

l'hydratation, les régimes en vogue, les glucides et les protéines, mais

aussi sur l'entraînement, la compétition, la perte de masse grasse et

la prise de muscle.

Que vous cherchiez des réponses à des problèmes ponctuels (préparation

d'une compétition, baisse d'énergie lors des séances d'entraînement,

fringales ou manque d'appétit), ou des indications à plus long terme

pour atteindre et rester au summum de votre forme, vous trouverez

dans cet ouvrage toutes les informations utiles à la construction d'une

alimentation saine et sereine.