Le fitness en pleine conscience

Pour vivre la vie dont vous rêvez avec le corps dont vous rêvez !

Vous le savez bien : bouger fait du bien à votre corps , mais aussi à votre esprit. L'exercice physique renforce les capacités mentales , la confiance en soi et l'habilité à réaliser ses rêves.

L'auteure a créé une méthode révolutionnaire , l'intenSati, qui maximise les dynamiques positives entre le corps et le cerveau. Le principe est d'entraîner le corps et l'esprit avec :

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des postures de yoga ;

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des exercices cardio ;

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des mouvements de danse.

Le tout est rythmé par des affirmations positives pour renforcer la confiance en soi. Mariage du fitness et de la psychologie positive , ce livre illustré de photos présente les bases de cette pratique pleine d'énergie et d'enthousiasme pour muscler corps et mental.