Dans son livre Mathilde Nouÿrit est partie sur le chemin de la construction de la Sophrologie d'Alfonso Caycedo. Vous y découvrirez toutes les techniques qui permettent de se reconnecter au Soi, à travers les approches occidentales, avec l'Hypnose, le Training Autogène, la Relaxation Progressive, la Phénoménologie ou orientales avec le Yoga, la méditation Zazen...