Le régime Fodmaps 100 % végétarien

Ballonnements, troubles digestifs, intestins irritables... et si c'était à cause des Fodmaps ? Les Fodmaps sont des glucides que l'on digère mal et qui fermentent dans notre intestin, causant alors des douleurs. Grâce à ce guide, vous allez enfin digérer sereinement et arrêter de gonfler après chaque repas.

Dans ce livre, vous trouverez :

- 45 questions/réponses pour tout savoir sur le Régime Fodmaps végétarien

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Les 36 aliments courants riches en Fodmaps  : pain, haricots rouges, lait, lentilles, pommes, abricots, prunes, choux, poireaux, champignons...

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Les 21 aliments courants pauvres en Fodmaps et qui, en plus, aident à digérer : laits végétaux, noix, quinoa, tofu...

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Les trucs et astuces de cuisine pour favoriser une bonne digestion  : les cuissons idéales, les épices, la germination, la lactofermentation...

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Le protocole du Régime Fodmaps  : retrouvez un confort digestif parfait avec notre programme en 12 semaines.