Hanches et fesses parfaites

Des fesses musclées et fermes

Ce guide vous propose un programme d'entraînement quotidien facile à suivre qui vous permettra de retrouver ou de garder de belles fesses musclées, avec des résultats à très court terme.

-

4 exercices et un étirement par jour en 10 minutes maximum

-

des illustrations et des explications claires pour des mouvements efficaces

-

des variantes , les conseils du coach, le nombre de séries à effectuer et le placement de la respiration pour avoir des fesses de rêve !